Löpning & träningen runt om

För oss som tycker att livet börjar i löparspåret.

Kollagen som kosttillskott och dess fördelar

Kollagen är det vanligaste proteinet i människokroppen och utgör ungefär en tredjedel av kroppens proteininnehåll. När vi åldras minskar kollagenproduktionen och kollagenfibrerna bryts ner. Denna process påskyndas av faktorer som solexponering, dålig kost, rökning och andra livsstilsval. Därför syns detta oftast på huden när vi åldras och vi blir mer rynkiga och inte lika elastiska i huden längre.

Kollagen som kosttillskott kan hjälpa till att kompensera denna förlust och stödja en hälsosam kollagenproduktion. Kollagenpeptider är en populär typ av kosttillskott eftersom de absorberas lätt av kroppen. Studier har visat på att om man tog kollagenpeptider dagligen i 12 veckor ökade hudens kollageninnehåll och förbättrade hudens elasticitet. Men som nämnt tidigare så spelar livsstilsvalen en stor roll också. Många som tar kollagen som kosttillskott önskar oftast att behålla sitt yngre utseende så länge som möjligt och då är det viktigt att ha en bra kost och undvika för mycket solexponering. Många hudvårdsprodukter idag innehåller också mycket onaturliga ämnen som man smörjer in sig med, det kan också vara bra att undvika och låta huden få vara "ifred" och vara så naturlig som möjligt.

Andra studier har visat att kollagentillskott kan förbättra ledsmärta, artrossymptom och benmineraltäthet . Detta tros bero på att kollagen är en viktig del av brosket, som är den vävnad som dämpar lederna. Därför kan kollagentillskott bidra till att minska smärta och inflammation i lederna.

Om du funderar på att ta kollagentillskott är det alltid bäst att först tala med en sjukvårdspersonal. Detta eftersom kollagentillskott kan interagera med andra mediciner och kanske inte passar alla och adderar man kosttillskott så bör man vara säker på att det inte skapar någon obalans i kroppen.

Bryt av löpningen och införskaffa en uppblåsbar SUP

Uppblåsbara SUP-brädor är den senaste utvecklingen inom paddleboarding och det finns goda skäl till det - de har en mängd fördelar jämfört med traditionella hårda brädor. De är inte bara lätta att transportera vart du än vill ha med dom och enkla att förvara, utan uppblåsbara SUP-brädor ger också stor stabilitet och glider lätt genom vattnet trots att dom är just uppblåsbara. Om du letar efter ett nytt sätt att paddla, är en uppblåsbar SUP definitivt rätt väg att gå! Dessutom är uppblåsbara SUP-brädor perfekta för nybörjare eftersom de är mycket förlåtande. Har du inte provat att SUP:a innan så är en uppblåsbar sup helt enkelt att föredra för att prova på sporten, så vad väntar du på. Se dig om efter en bräda och prova på den här underbara sporten som låter dig komma ut i naturen - ensam eller med ett härligt gäng kompisar. Du kommer inte att ångra dig!

Psst, uppblåsbara SUPar passar ju även lite mer erfarna men då vill man gärna sätta mer press på sin bräda och kanske till och med tävla. Då kan det vara värt att i alla fall jämföra en uppblåsbar med en hård SUP och kolla vad som ger bäst resultat!

Zink tillskott online

Är du en hälsonörd precis som dom på Upgrit? Oavsett om svaret är ja eller nej så har dom mängder av tillskott, recept och tips för en friskare vardag, exempelvis kan du köpa zink tillskott, MSM, MCT-olja och mycket mer.... Det enklaste är nog om du går in och kikar på deras hemsida!

Men vad är Zink bra för och varför behöver du sådant tillskott? Zink har en väldigt stor roll i våran kropp. Det behövs exempelvis för vårat immunförsvar och sårläkningsprocess. Men det är inte helt enkelt att välja rätt zink tillskott om du skulle besluta dig för det, alla kroppar är olika och man får olika resultat. Om du behöver hjälp med lite råd innan ditt köp så kan du mejla upgrit och så hjälper dom dig mot rätt produkt. De vill gärna vara din guide för optimal hälsa!

Ta fram golfklubban

När du behöver en paus i löpningen så är golf en alldeles utmärkt sport att utöva. Du hinner liksom andas ut och ta det lite lugnt, utan att det tär på dina muskler - kanske golf är en bra miniuppvärmning innan nästa löptur?

Oavsett om du gillar golfsporten eller känner någon som gillar det så vill vi tipsa om profilbollen där du kan köpa golfbollar med tryck - alltså du kan ha din egen logga på. Hur coolt är inte det! Kika in på deras sida vetja.

Att tävla mot sig själv

En av mina största motivationer när jag löptränar är att slå mina egna rekord. När det kommer till löpning är det inte andras tider jag vill slå utan mitt egna personbästa. Varför vill jag det? Jo för det visar tydligt att jag utvecklas som löpare, att jag blivit bättre på löpning. Sedan är det rätt skönt att bara tävla mot sig själv med, om man inte tävlar professionellt så ser jag ingen anledning varför man vill tävla mot andra. Löpning för mig handlar om att må bra!

Världens största sport

Gillar du att spela fotboll? Det är en fantastisk lagsport som uppskattas av människor över hela världen. Vad är det som gör det så roligt? Det finns flera anledningar. För det första är det en mycket fysisk sport. Du får springa runt och bränna lite energi. För det andra kräver den lagarbete. Man kan inte lyckas om man försöker göra allting på egen hand. Slutligen är fotboll ett mycket strategiskt spel. Det finns många olika sätt att vinna, och varje lag har sina egna styrkor och svagheter. Det viktagaste är att få in fotbollen i motståndarnas fotbollsmål, då får man poäng. Flest poäng vinner när matchen är slut.

Bästa löparskorna för herrar

Det hittar ni på Icebug! De har verkligen de skönaste löparskor herr som jag har provat! Oavsett om du är nybörjare, rutinerad, orienterare eller bara en gammal hederlig motionär så har dom säkerligen skon för din löpning. Mest kända är Icebug nog för sina dubbade löparskor men herr löparskorna är värda minst lika mycket snack på stan.

Jag provade mina skor i löparspåret för första gången typ 2000 (minns inte faktiskt, men det var länge sedan) och sedan dess är jag fast. Eftersom jag är en karl så köpte jag deras löparskorr herr och den sitter som en smäck på foten, jag fick och får också väldigt bra service för att hitta exakt rätt. Du får fri frakt vid köp över 1000kr på deras hemsida och med snabb leverans slipper du längta för länge!

Kondition – Vad är kondition

Om man tränar uthållighetsträning kommer kondition att förbättras. Det gör den eftersom kroppens celler känner av den ökade belastningen som träningen utgör och gradvis anpassar sig för att kunna möta de ökade kraven.

Fördelarna med att äga en elcykel

Det finns många fördelar med att äga en elcykel. Den kanske mest uppenbara fördelen är att du kan ta dig runt i staden utan att behöva använda fossila bränslen. Detta är bra för både miljön och din plånbok! Dessutom är elcyklar väldigt roliga att köra. De är perfekta för korta pendelturer eller helgturer med vänner. E-bikes är också ett bra sätt att hålla sig i form utan att behöva gå till gymmet. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera de många fördelarna med att äga en elcykel!

Handla Skridskor online

Handla fina Skridskor av högsta kvalitet av sticksonline.se. Dom har mängder av skridskor från berömda varumärken så som CCM & BAUER. Vet du inte vilka skridskor du ska ha? Det är inga problem, sticksonline.se guidar dig och hjälper dig att hitta rätt. Deras skridskor är bekväma, prisvärda och håller alltid hög kvalitet!

Köp vimplar till er idrottsklubb

Vill ni förbättra lagandan i er idrottsklubb eller lagandan på din arbetsplatsen? I så fall bör du överväga att använda vimplar! De är ett utmärkt sätt att stärka bandet mellan klubben och dess supportrar. De kan också användas som en del av din marknadsföringsstrategi för att locka nya medlemmar eller kunder. Är ni intresserade av att köpa vimplar till er idrottsklubb borde ni kontakta Glentons.

En padelkjol du inte vill ta av

Alla former av motion och aktiv rörelse är bra för både kropp och sinne. Nu för tiden brukar jag inte springa lika mycket som jag gjorde förr, istället har jag blivit förälskad i padel! En nybörjarvänlig och jätterolig sport jag spelar med tre andra av mina vänner. Jag är en sån människa som går all in när jag börjar med något nytt. Jag köpte direkt ett helt nytt padelrack och nya skor så att jag kan spela så bra som möjligt! Sen har jag också köpt en helt ny padelkjol som jag bara älskar! Den sitter inte för hårt eller för löst, den är så bekväm och så himla snygg. Jag känner att jag spelar så bra som jag gör helt och hållet för att jag har en så häftig padelkjol!

Att välja rätt padelkjol

Det var lite svårt att hitta en padelkjol jag verkligen gillade, men jag fick några tips av en kompis på vad kan tänka när jag letar:

Lyckan när du får hem paketet med din helt nya padelkjol är precis som julafton. Beställ en du också, så vet du vad jag menar!

Carpie uppdaterar sin hemsida

Carpie säljer träningskläder för padel och tennis. Nu har de uppdaterat sin hemsida men har samma utbud så ni behöver inte oroa er över att deras utbud förändrats. Min favorit padelkjol från Carpie har länge varit den blå, men nu har jag gått över till den vita och den känns riktigt fräsch!+

Tankar

I löparspåret är jag fri.